ご来店ありがとうございました♪

ゆるベジカフェ店長の、穣(じょう)です。

本日、7月7日は七夕の日。 東京は朝から曇り空ですが・・・
雲の上の天の川では織姫と彦星が一年ぶりの再会を楽しんでいる頃でしょうか。

みなさまは短冊に何をお願いしましたか?!
2011年も残り半年。 今後ともゆるベジカフェをよろしくお願いします!!

先日はご来店ありがとうございました。

7月のテーマは、夏だからこそお勧めする「ゆるベジ☆冷えとりメニュー」
お楽しみにいただけましたでしょうか?
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「ゆるベジ☆冷えとりプレート!!(写真左)」にはショウガ、酒かす、かぼちゃ、ごぼう、
小豆、雑穀などなど身体を温めてくれる食材を使っています。
「小豆のハンバーグとグリル野菜(写真右)」は見た目以上にボリュームあり、男性の
方にも満足いただけるメニューです。

節電対策の夏とは言え、屋内はクーラーや扇風機の風で身体が冷えてしまいがち。

みなさまにも、日頃から美味しく楽しく♪ 身体を優しく温める食材を取り入れた生活を
送っていただければと思います。

まだ、ゆるベジ☆冷えとりメニューをお試しになっていない方!
次回の営業が7月最後の営業となりますので、ぜひぜひお試しくださいね!!

次回の営業は、07/17(日)です。
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております☆
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ご予約に関するお知らせはこちら↓↓
http://yuruvege.exblog.jp/13119760/

スタッフ募集に関するお知らせはこちら↓↓
http://yuruvege.exblog.jp/13488653/
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■埼京線十条駅!! ヴイ街なか1Fにて営業!!
 埼京線で池袋から5分、新宿からでも10分!!
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住所 :東京都北区上十条2・28・6
電話 :03・6454・3870
営業日:毎月第1、第3日曜日
    11時・17時(ラストオーダー:16時30分)

埼京線十条駅の改札を出て左、線路沿いの通りを進むと左手にあります。
徒歩1分です♪
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# by yuruvegecafe | 2011-07-07 21:00 | 今月の営業報告

7月のイベント「ゆるベジ☆冷えとりメニュー」

カフェスタッフのイクウェです。

今月のテーマは『冷えとり』。
え? こんなに暑いのに、冷えとり? 取っちゃうの!?
なんて、びっくりのアナタ。
私も去年の夏までだったら、確実にそんな反応でした。

でも、どうでしょう?
例年より控えめとはいえ、冷房のきいた室内。実は足先、冷えていませんか?
逆に熱いよ!という方、かくれ冷え性という可能性だってあるそうです。
夏場は気温差のある場所の移動が多かったりして、体温調節機能が狂いがちで
自律神経のバランスをくずしやすく、冷え性の悩みも多いとのこと。
(女性に多いですが、男性の冷え性も増えてきているようです)
体の中、とくに足元~下半身をきちんと温めて、体温をあげることで
暑さに強いカラダを作って行きたいですね!

そこで、ゆるベジ流「冷えとりメニュー」のご提案です♪
ショウガ、酒かす、かぼちゃ、ごぼう、小豆、雑穀…
体を温めてくれる野菜をたっぷり使って、
食欲の落ちやすい夏にもおいしく食べられるメニューを考えてみました。
自家製のジンジャーエールや、『冷えとりビール』も!
ゆるベジ×冷えとりで、今年の暑い夏、元気に乗りきりましょう♪

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★冷えとりランチプレート★ 1280円(数量限定)
 ・小豆ハンバーグ グリル野菜添え 味噌ジンジャーソース
 ・酒粕とかぼちゃのグラタン風
 ・冷えとりおかず3品
 ・豆乳味噌ジンジャースープ
 ・雑穀ごはん

★冷えとりドリアセット★ 780円
 ・酒粕とかぼちゃの冷えとりドリア
 ・ゆるベジおかず2品

★豆腐からあげセット★ 780円
 ・豆腐のからあげ
 ・ゆるベジおかず2品

★今月のスイーツ★
 ・ごぼうジンジャー白玉 280円
 ・冷えとりアイス    280円
 ・冷えとりパフェ    600円

★今月のスペシャルドリンク★ 300円~
 ・自家製ジンジャーエール
 ・薬膳ジンジャーティー
 ・豆乳チャイ(HOT)
 ・冷えとりビール☆シャンディガフ(自家製ジンジャーエールとビールのカクテル)
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次回の営業は、07/03(日)です。
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております☆

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■埼京線十条駅!! ヴイ街なか1Fにて営業!!
 埼京線で池袋から5分、新宿からでも10分!!
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住所 :東京都北区上十条2-28-6
電話 :03-6454-3870
営業日:毎月第1、第3日曜日
    11時~17時(ラストオーダー:16時30分)

埼京線十条駅の改札を出て左、線路沿いの通りを進むと左手にあります。
徒歩1分です♪
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# by yuruvegecafe | 2011-07-01 13:31 | 今月のメニュー

ご来店ありがとうございました♪

ゆるベジカフェ店長の、穣(じょう)です。

東京は昨日今日と風が涼しいですが・・・本格的な暑さまでもうすぐですね。

先日はご来店ありがとうございました。

6月は管理栄養士のスタッフが送る「女子必見!美肌プレートランチ!!」
お楽しみいただけましたでしょうか?
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「女子必見!美肌プレートランチ!!(写真左)」は見た目にも栄養価的にも本当に
元気の出るメニューと好評でした。
また、「小豆ごはん 米ぬかふりかけを添えて(写真右)」はお子様にも大人気!
「このふりかけってどうやって作るんですか?」とお問い合わせいただいた程。

米ぬかふりかけのレシピは「あな吉さんのゆるベジ10分レシピ」に掲載されています。
ぜひご自宅で試してみてくださいね。

浅倉ユキ(あな吉)の、ゆるベジごはん[楽天ブログ]
http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/

また、営業当日は「父の日」ということもあって、いつもよりお父さま連れのお客様
が多かったように思います。
アンケートにも「まま ぱぱ だいだいすきすき☆」なんてかわいいメッセージを
残してくれたお子様がいらっしゃいました☆

本当にありがとうございました。

さて、デトックスメニューで体の内側からキレイになった次は・・・

夏だからこそ提案する「ゆるベジ☆冷え取りメニュー」です。

ゆるベジ料理に精通したスタッフが考案する料理をお楽しみください!!
メニューの詳細は近日中に掲載しますのでお楽しみに♪

次回の営業は、07/03(日)です。
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております☆
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■埼京線十条駅!! ヴイ街なか1Fにて営業!!
 埼京線で池袋から5分、新宿からでも10分!!
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住所 :東京都北区上十条2・28・6
電話 :03・6454・3870
営業日:毎月第1、第3日曜日
    11時・17時(ラストオーダー:16時30分)

埼京線十条駅の改札を出て左、線路沿いの通りを進むと左手にあります。
徒歩1分です♪
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# by yuruvegecafe | 2011-06-27 20:21 | 今月の営業報告

カフェスタッフ紹介★6月

カフェスタッフのイクウェです。
梅雨も真っ盛り、気温はあがらなくても、なんだかじめじめした天気が続きますね。。。

こんな季節には、ゆるベジ料理でカラダも気分も、すっきりデトックスして美しく!
6月は『女子必見!美肌プレートランチ!!』をお届けしています。

※ゆるベジカフェの“イベント”スタイルについて http://yuruvege.exblog.jp/i2/

6月のイベントメニューを考えてくれたのは、カフェスタッフの「しほちゃん」☆
栄養士の資格を持っていて、栄養学の要素とゆるベジ要素を織り交ぜた
美肌効果抜群のメニューを考えました!

今回は、「あな吉さん(※)」と「しほちゃん」が、美肌プレートやゆるベジについて語る
スペシャル対談☆をお送りします♪

(※)
カフェにレシピを提供していただいているゆるベジ料理研究家の「浅倉ユキ」さん。
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(あな吉さん)
「今回の“美肌プレート”のコンセプトを教えてください。」
(しほちゃん)
「自分のもっている栄養学の知識と、ゆるベジのメソッドを掛け合わせた
 おいしくてキレイに効くプレートを目指しました。
 両方を知っている自分だからこそ、ご提供できるメニューを考えたい、と思いました。」

(あな吉さん)
「実際にメニューを考えてみて、大変でしたか?」
(しほちゃん)
「最初は、何から考えはじめればいいのか、なかなか考えがまとまらず苦労しました。
 それで、あな吉さんに相談すると、まず“プレートのビジュアルイメージ”を考えるところ
 からはじめよう、とアドバイスくださったんですよね。
 見た目から始めるなんて思いもしなくて、びっくりしました(笑)が、イメージから
 彩りや食材が次々決まっていって。すごく助けられました。
 ふだんの仕事とまったく違うやり方で、とても面白かったです!」

(あな吉さん)
「普段は、病院で、患者さんにお出しするお食事メニューを考えているんですよね。
 どんなところが違うんですか?」
(しほちゃん)
「病院のお食事は、お薬や治療が中心にあり、それを補うものとして栄養を計算して
 考えなければなりません。
 また、コストとの兼ね合いなどで、なかなか理想のお食事メニューを実現するのが
 難しいですね。。。
 もっと彩りや季節感を採り入れたいな、といつも感じています。」

(あな吉さん)
「肉や魚よりも野菜をたくさん食べる、という食生活について、
 栄養士の立場からどう思いますか?」
(しほちゃん)
「これまで学んできた栄養学からみると、肉も魚もバランスよく、というのが常識です。
 だけど、ゆるベジ生活は、なぜか体にいいんです。
 自分自身の体験としてそう思います。
 肉や魚を毎日食べていた頃よりも、ゆるベジな食生活でそれらをぐっと減らして
 野菜中心の生活に変えたら、そのほうが体調がいい、と気づいたんです。
 今回の試作でも、グリーンジュースを毎朝1週間飲み続けたら、
 いつもに増して体調がすごくよかったです(笑)」

(あな吉さん)
「すばらしい!(笑)ジュース以外のメニューも、試作をくりかえされていましたね。」
(しほちゃん)
「はい。じっくり試作に取り組むのは初めてでしたが、面白かったです!
 少しの配合の違いで味がぐっと変わるのが、すごく楽しいですね。」

(あな吉さん)
「とくにこだわって試作したメニューは?」
(しほちゃん)
「デトックスサラダのドレッシングには、かなりこだわりました。
 味のバランス、複雑なうまみを、油に頼らずに出したいと思って試行錯誤しました。」
(あな吉さん)
「普通のドレッシングは、油たっぷりですからね。
 ノンオイルで美味しい、というのは本当にうれしいですね!」

(あな吉さん)
「では、しほちゃん自身について。カフェスタッフになったきっかけを教えてください。」
(しほちゃん)
「あな吉さんの講座に通っているうちに、ブログでスタッフ募集のことを知りました。
 料理が好きだし、カフェで働くことで、もっとたくさんのゆるベジ料理を学べると思い
 応募を決めました。」

(あな吉さん)
「6月のリーダーを担当することになったきっかけは?」
(しほちゃん)
「イベント運営を始めるときの、ゆるベジCafeの会議に参加したことでした。
 スタッフみんなで、いろんな思いや意見を交換して・・・
 もっと積極的にカフェにかかわりたい、楽しい仲間と一緒にCafeを盛り上げたい、
 という思いが強くなりました。」

(あな吉さん)
「最後に、しほちゃんの、ゆるベジへの思いをお聞かせください。」
(しほちゃん)
「ゆるベジは健康にいい!
 そのことを、栄養士として証明していきたいと思っています!」
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しほちゃんは、やさしくてステキな笑顔の美人さんです。
そして、笑顔の奥にがんばり屋な、芯の通った印象のある女性です。
そして、もちろん、ぴかぴか美肌!
メニューの栄養や食生活について、お店でお気軽にお声がけくださいね。

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次回の営業は、06/19(日)です。
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております☆

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■埼京線十条駅!! ヴイ街なか1Fにて営業!!
 埼京線で池袋から5分、新宿からでも10分!!
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住所 :東京都北区上十条2-28-6
電話 :03-6454-3870
営業日:毎月第1、第3日曜日
    11時~17時(ラストオーダー:16時30分)

埼京線十条駅の改札を出て左、線路沿いの通りを進むと左手にあります。
徒歩1分です♪
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# by yuruvegecafe | 2011-06-17 14:15 | カフェスタッフ紹介

ご来店ありがとうございました♪

カフェスタッフのイクウェです。
なんだか蒸し暑くなってきましたね。。。 汗っかきの自分にはツライ季節です><
でも冷房に頼りすぎず、適度に汗をかくことはデトックスに良いですよね。
今年の夏は節電モードだし、去年よりも多めに汗をかくように、ちょっとがんばってみようかなと思っています!

先週からはじまった6月のメニューは「女子必見!美肌プレートランチ!!」
http://yuruvege.exblog.jp/14821466/
おいしく食べて体の内側からキレイになれるspecialなプレートを、栄養士の資格をもつスタッフが考案しました。

当日は多くの美しい女性のみなさまをはじめ、男性2人組、外国の方、
おなかに赤ちゃんを宿している元スタッフ。。。
さまざまな方々の、デトックスのお手伝いができて、スタッフ一同大満足!でした♪

さらにさらに。
常連のお客さまから、こんなうれしいメッセージをいただきました!
『日頃外食が多く、野菜不足なので大助かり。
血液がきれいになり、体が喜ぶ、ストレス解消し心も元気になる感じ。
毎月ゆるベジカフェの日が楽しみです。』

ほんとに励みになります。ありがとうございます〜〜☆
食生活のバランスをとって、外食が続いても動じないカラダをつくる、必要以上に自己嫌悪しない。
ストレスフリーなヘルシー食生活のサポートができることは、私たちスタッフにとっても大きな喜びです♪

今月19日も、同じメニューをご用意しています。
梅雨が本格的になってくると、じめじめとして体力が落ちたり、気分も不快になったりしてしまいますが。。。
そんなときこそ、デトックスランチで心身ともにすっきりしてみませんか?
十条駅から徒歩1分なので、雨にもあまり濡れなくてすみます♪

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次回の営業は、06/19(日)です。
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております☆

ご予約に関するお知らせはこちら↓↓
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スタッフ募集に関するお知らせはこちら↓↓
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■埼京線十条駅!! ヴイ街なか1Fにて営業!!
 埼京線で池袋から5分、新宿からでも10分!!
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住所 :東京都北区上十条2-28-6
電話 :03-6454-3870
営業日:毎月第1、第3日曜日
    11時~17時(ラストオーダー:16時30分)

埼京線十条駅の改札を出て左、線路沿いの通りを進むと左手にあります。
徒歩1分です♪
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# by yuruvegecafe | 2011-06-10 02:00 | 今月の営業報告